Mau Menurunkan Berat Badan? Ikuti 8 Tips Diet Alami Ini!
HAMRAN DANIAL
11 Mar 2021 - Health - 1444 Visit
AppSergu.com, Mau Menurunkan Berat Badan? Ikuti 8 Tips Diet Alami Ini! - Diet identik dengan orang-orang yang mempunyai kelebihan berat badan. Hal itu sangatlah wajar karena selain mempengaruhi penampilan dan mengurangi rasa percaya diri, masalah berat badan juga berdampak pada kesehatan. Beragamnya cara diet yang ada seringkali membuat orang bingung. Diet alami merupakan cara diet terbaik.
Seperti apakah? Berikut ini tips diet alami.
1. Mempunyai Komitmen untuk Kurus
Komitmen ingin mempunyai tubuh kurus, akan memotivasi pelaku diet untuk bersungguh-sungguh dan konsisten menjalankan program dietnya.
2. Tidak Menunda-nunda Program Diet
Penundaan hanya akan membuat pelaku diet menjadi malas menjalankan program diet, sehingga penurunan berat badan tidak akan tercapai. Lakukan diet sesegera mungkin jangan menundanya besok atau lusa.
3. Makan dengan Porsi Sedikit tapi Sering
Idealnya pelaku diet harus mengurangi porsi makan, namun jika belum bisa melakukan, maka hendaklah makan dengan porsi sedikit namun dengan intensitas sering.
4. Tidak Makan Terlalu Malam
Penimbunan lemak di dalam tubuh dapat dihindari, jika pelaku diet makan 4-6 jam sebelum tidur. Idealnya pelaku diet makan pada sekitar pukul 6 karena pelaku diet masih akan beraktivitas setelah makan.
5. Tidak Mengonsumsi Makanan dengan Kadar Gula Tinggi
Kadar gula tinggi tidak saja harus dihindari oleh penderita diabetes, namun juga semua orang. Menghindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi dapat menurunkan berat badan.
6. Mengonsumsi Makanan Berkadar Lemak Rendah
Pelaku diet harus mengetahui kandungan kalori setiap makanan. Porsi nasi atau daging bisa diganti dengan sayuran dan buah.
7. Memperhatikan Pengolahan Makanan
Pengolahan makanan ternyata juga dapat membantu pelaku diet alami menurunkan berat badan. Merubah kebiasaan mengolah makanan dari cara digoreng dengan dibakar atau direbus tentunya berdampak pada kalori makanan hasil olahan.
8. Sering Berolahraga
Kesibukan terkadang menjadi alasan kuat bagi seseorang untuk tidak melakukan olahraga. Hal itu bisa disiasati dengan aktivitas lain yang dapat membakar kalori. Contohnya, hendaklah tidak menggunakan lift untuk naik ke satu lantai, naik turun tangga cukup efektif menurunkan berat badan.
Sepakat dengan tips diet alami ini? Semoga berhasil menjalaninya.
Mau Menurunkan Berat Badan? Ikuti 8 Tips Diet Alami Ini!
HAMRAN DANIAL
11 Mar 2021 - Health - 1444 Visit
AppSergu.com, Mau Menurunkan Berat Badan? Ikuti 8 Tips Diet Alami Ini! - Diet identik dengan orang-orang yang mempunyai kelebihan berat badan. Hal itu sangatlah wajar karena selain mempengaruhi penampilan dan mengurangi rasa percaya diri, masalah berat badan juga berdampak pada kesehatan. Beragamnya cara diet yang ada seringkali membuat orang bingung. Diet alami merupakan cara diet terbaik.
Seperti apakah? Berikut ini tips diet alami.
1. Mempunyai Komitmen untuk Kurus
Komitmen ingin mempunyai tubuh kurus, akan memotivasi pelaku diet untuk bersungguh-sungguh dan konsisten menjalankan program dietnya.
2. Tidak Menunda-nunda Program Diet
Penundaan hanya akan membuat pelaku diet menjadi malas menjalankan program diet, sehingga penurunan berat badan tidak akan tercapai. Lakukan diet sesegera mungkin jangan menundanya besok atau lusa.
3. Makan dengan Porsi Sedikit tapi Sering
Idealnya pelaku diet harus mengurangi porsi makan, namun jika belum bisa melakukan, maka hendaklah makan dengan porsi sedikit namun dengan intensitas sering.
4. Tidak Makan Terlalu Malam
Penimbunan lemak di dalam tubuh dapat dihindari, jika pelaku diet makan 4-6 jam sebelum tidur. Idealnya pelaku diet makan pada sekitar pukul 6 karena pelaku diet masih akan beraktivitas setelah makan.
5. Tidak Mengonsumsi Makanan dengan Kadar Gula Tinggi
Kadar gula tinggi tidak saja harus dihindari oleh penderita diabetes, namun juga semua orang. Menghindari makanan dan minuman berkadar gula tinggi dapat menurunkan berat badan.
6. Mengonsumsi Makanan Berkadar Lemak Rendah
Pelaku diet harus mengetahui kandungan kalori setiap makanan. Porsi nasi atau daging bisa diganti dengan sayuran dan buah.
7. Memperhatikan Pengolahan Makanan
Pengolahan makanan ternyata juga dapat membantu pelaku diet alami menurunkan berat badan. Merubah kebiasaan mengolah makanan dari cara digoreng dengan dibakar atau direbus tentunya berdampak pada kalori makanan hasil olahan.
8. Sering Berolahraga
Kesibukan terkadang menjadi alasan kuat bagi seseorang untuk tidak melakukan olahraga. Hal itu bisa disiasati dengan aktivitas lain yang dapat membakar kalori. Contohnya, hendaklah tidak menggunakan lift untuk naik ke satu lantai, naik turun tangga cukup efektif menurunkan berat badan.
Sepakat dengan tips diet alami ini? Semoga berhasil menjalaninya.
